日記
2012年9月9日(日)

ご飯は腹八分目

○

お菓子を食べない

×

毎日体重をはかる

×

飲み物は水か、お茶で

○

足の裏マッサージ

×

お腹意識、背筋意識

○

最近忘れがちです。
アイスも連日食べてるし(;¬_¬)
今日は、お店も暇で特に書くことが思い当たらないので、記録だけ。


朝 ヨーグルト、ポテトサラダ

昼 チキンのほうれん草とトマトソース、サラダ

間食 小倉アイスクリーム

夜 さしみこんにゃく、ホットヨーグルト


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


26歳 女性 身長:152.0cm
中学生の時には62キロあり、高校卒業時には50キロに下がりました。

が、一年たった今では六キロのリバウンドです。
これ以上太りたくない!痩せたい!(T^T)

45キロを最終目標に、とりあえず50キロまでを目指します!
2012年8月27日スタート
開始時56.0kg
±0kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

一覧へ

 

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!