日記
2012年9月8日(土)
体重61.0kg   体脂肪率32.9%

お通じがあったか

○

腕立て伏せ20回以上

○

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

×

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

流石に。。。

23:35
体重61.0kg  体脂肪率32.9%

睡眠不足で眠いです(ρw-).。o○

朝方6時に過ぎに寝て、10時過ぎには起きてたからなぁ。。。

んで、11時間パソコンに向かってました(´・ω・`;A)

ほぼ休憩なしでww


このバグったiTunesをどうにかしようと、
一生懸命音楽の整理とかやってたら11時間経ってたっていうww

昨日も、7時間くらい?ずっとやってました( ̄Д ̄;)


今日も、肩凝り腰痛MAXです(。´Д⊂)


明日は夕方に親と待ち合わせして、
夜に一緒に実家に帰ります☆

明日の12時までには、音楽ファイルどうにか終わらせないと!!

夜更かしは、なるべく避けなきゃね。。。


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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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167.7cm 58.0s

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