日記
2012年9月8日(土)
体重54.4kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 311 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

お菓子を食べない

○

砂糖入りの飲み物を飲まない

×

食事前にプロテインを飲む

○

寝る前に体重を計る

○

ジムで汗を流す(火曜以外)

×

昼休憩にウォーキング15分(土日以外)

×

フォースコリーを飲む

○

お通じがある

未記入

暑かった・・・

23:26
体重54.4kg  体脂肪率19.5%

 今日はイベント用務で1日屋外。
 汗だくだくだくで、4順くらい汗かいた(汗かいて→乾いて→かいて→乾いて・・・)。

 あまりののどの渇きに、水・アクエリアスのほか、イベントで販売してた「タピオカドリンク」と「黒らっきょうソーダ」(←けっこうイケる)をついつい飲んでしまう。

明 日の仕事は、イベントだけど食料品販売がないイベントなので、このような暴挙にはでない(はず)。

青汁とプロテインを朝飲んでいるせいか、快腸!
これは続けよう。。。

フォースコリーの威力は・・・今後に期待。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
夏太りのぷに子です。なぜか毎年夏太りする・・・なぜだろう?
2012年9月2日スタート
開始時55.0kg 23.0%
-0.8kg +0.5%
現在54.2kg 23.5%
あと4.2kg あと3.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.0s

月詠
女性 
158.0cm 57.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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