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日記
2012年9月8日(土)
体重55.7kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

○

ウォーキングを30分する。

○

腹筋する

○

ねむい、疲れた〜、しんどい・・・。

ご飯もしっかり食べて、ゆっくりお風呂入って寝よ。


コメント
2012年9月8日 22:28
ゆっくり休んでね(^^)
おやすみー(*^^*)

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30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.9s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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