日記
2012年9月8日(土)
体重49.4kg   体脂肪率20.5%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

×

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

9/8

22:06
体重49.4kg  体脂肪率20.5%

まだまだ。まだまだ。
まだまだ。我慢。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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