日記
2012年9月8日(土)
体重61.5kg   体脂肪率30.7%

お風呂後リンパマッサージ

×

5000歩!

未記入

間食は木の実かドライフルーツ

未記入

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

×

一口30回噛む

○

ミオドレ

×

骨盤枕

×

うーん(-_-)

21:54
体重61.5kg  体脂肪率30.7%

今日は生理前ではないのに一日中イライラしてたな(*_*)
書くこともあまりないな。

今日やったことも未だに弾けないギター弄ったぐらいだな。
妹は部活でコントラバスしてるから、それの練習に貸した。
ギターだとやっぱりやりずらいみたい(^^;

朝:パン
昼:スパゲティ、昨日の夜の残り物
夜:御飯、納豆、チーズ、目玉焼き、わかめスープ、サラナ、青汁

今日の歩数:カウントなし
ビリー:休み
骨格筋率:26.5%


コメント
2012年9月8日 23:45
苛々を運動にぶつけましょう!!
好きな音楽聴きながら歌うとか、踊るとか☆
後は、TV見ながら軽く運動するのもいいかもです(●・ω・●)

私もしょっちゅう苛々してて駄目ですね。。。
ストレスになって余計に食べちゃいます(。´Д⊂)
なので、ストレスには気を付けてください!

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23歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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30

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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