日記
2012年9月8日(土)
体重62.3kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は食べない

×

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

×

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

×

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

×

202日目

21:49
体重62.3kg  体脂肪率30.0%

今日の夕食は実家と焼き肉だったので、夕食前体重測定が出来ず、起床時で記録!!

昼はオムライス、夜は焼き肉(しかもかなりガッツリ…)と外食三昧で、今日は解禁日と思いながらも、ちょっとやり過ぎたな〜と思うも後の祭りです^_^;

また明日から頑張ります!!
明日の測定がこわい…(;>_<;)


コメント
 
 
2012年9月9日 00:04
外食はダイエットの敵ですよね〜!!
出すもの出して、また元の生活になれば大丈夫!
2012年9月9日 06:20
ペリドットサン(*^ー^)おはよーです♪


焼き肉(*´▽`*)
けどお肉って、そんなに増量しない気がします。

部位にもよるのかな。。。

焼き肉+炭水化物が
ダメな気がするなー(ノД`)
ゴールデンコンビなのに……( ´艸`)



今日も楽しく過ごそーね(*^ー^)
2012年9月9日 08:46
ひるね丸さん、おはようございます!!

昨日弾けた分、今日からまた節制します!( ̄- ̄)ゞ
ありがとうございます♪
2012年9月9日 08:54
cocoさん、おはようございます!!

昨日はゴールデンコンビやっちゃいました!!
今朝の測定では200c増で済んだんでたすが、そういえば過食の影響は2.3日後ってcocoの日記で読んだぁ!と思い出しました!!

なので、今日は意識して節制頑張ります!!


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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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