日記
2012年9月8日(土)
体重47.9kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 397 kcal
消費カロリー 1,815 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

×

×

×

×

×

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○

○

×

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×

○

diet 82日目

21:45
体重47.9kg  体脂肪率23.0%

ちょっと忙しかった、今日のぺんさん。。。

★本日の結果★
体重 (前日±) 47.9s
内臓脂肪レベル 2.0
体幹皮下脂肪率 15.7%
体脂肪率 23.0%
基礎代謝 1106
BMI 19.1
骨格筋量 28.0%
体年齢 29歳
歩数  10690歩
キロ数 4.81km
ミケセガへのプレッシャー ○今のところ音信不通
果物or果物製品摂取 ×
今月の目標 ×○

※気になること
今日は鍋が売れたw
尾てい骨を蚊に刺された
とにかく疲れたorz


仕事は売り上げがちょっと形になった感じ♪
ただし。。。いかんせん自分のブランド以外の仕事多過ぎじゃないですか?

聾唖者の人に介護用品売り場を案内したり
ギフトカードの売り場まで案内したり
催事でやってるオリーブオイルの売り場にお婆ちゃん案内したり
自分の売り場の隣の防災用品案内したり
・・・・・・・・・・・・

申し訳ないけどさ、K百貨店!おまえらから給料もらってるんじゃねぇんだよ!!
自分の所の売り場の案内ぐらい社員やパートにさせろよ!
その癖に、売り上げ売り上げ騒ぐなよ。。。おまえらの怠慢でこっちは売上落ちてんだよ!
と心の中で叫んでいますwww

お客様には当たりませんよ。当り前ですがw
でもちょっと酷過ぎ。。。
お客様もわかっていてか私に聞きにわざわざ来るんだよね。。。
百貨店の制服着てる人に聞かないのって、問題じゃね?
どんだけ信用ないんだよ、おまえら。。。
と明日も思いながら売り場に立つ事でしょうw

帰ってきてからちょっと暴食いたしましたorz


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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