日記
2012年9月8日(土)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

未記入

仕事場から歩く 無理しないこと

未記入

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

未記入

毎日歯磨きをする

未記入

間食は 土日だけにする

未記入

夜ご飯は100グラムにする

未記入

夕食

17:54
体重55.5kg

ご飯ごまふりかけ

オムレツ
 
揚げとわかめのみそ汁

キャベッの千切り トマト

いんげんのごま和え





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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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