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日記
2012年9月8日(土)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

×

酵素と発酵食を摂った

○

エクササイズをする

○

心が安定している

○


朝からYahoo!に入れず、
今もGoogleから入ってます。
なんでだろ?

17時、
錦織圭プロデュースのブイヤベースの麺だけ食べ、次男にもスープを残してもらい、これを使ってピラフを作りました。
麺だけ、158kcal。
おやつということで(^^;

っていうのも、
避けていた主人との外食、
久々なので付き合うことになり、
夕飯が子供だけのメニューになったのです。

あ〜大丈夫かな、あたし
(T-T)


コメント
 
 
2012年9月8日 18:30
ラヴラヴで羨ましいっす♪
2012年9月8日 19:06
ラブラブ=デブデブになりませぬよう〜
 
 
2012年9月8日 19:46
ブイヤベースの麺、おいしかったですか?(〃'▽'〃)
2012年9月8日 21:11
外食は、楽しいけどコントロールが難しかったりもしますね〜。
そして泊りでの食事はなおさら!
朝から素晴らしく美味しいモーニングビュッフェがあるとこだったりすると
本当に大変です。
そんな日は前夜もしっかり飲んで食べてるからね。
でもそんな機会あることはありがたいし
そこでは感謝して美味しく頂いて
また次の日から頑張ったらいいかなとおもっています。

一緒に頑張っていきましょう!
2012年9月8日 21:18
仲良きことは美しきことかなー♪

楽しんできてください(*^_^*)

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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