日記
2012年9月8日(土)
体重93.0kg   体脂肪率42.7%
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,570 kcal

1日水2g飲む

×

良く噛み、食事中、飲み物で流し込まない

×

炭水化物は控える

×

サバス 減量プロテインを一食置き換える

×

レックマジック?で運動(無理ない程度、出来る限り)

○

朝、お通じがあったか

○

夜、お通じがあったか

×

○

×

○

増えたw

18:23
体重93.0kg  体脂肪率42.7%

体力戻すために食べ過ぎた(T^T)

ショックだぁ…増えた


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29歳 女性 身長:172.0cm
はじめまして
途中下車してしまうかもしれませんが
先輩方の日記を見て頑張りたいと思います(T^T)
2012年9月5日スタート
開始時93.3kg 43.3%
-3.5kg -3.1%
現在89.8kg 40.2%
あと29.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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