ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (´。・∀・)ウヒョ
日記
2012年9月8日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.3%
消費カロリー 1,836 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

友達が13時に車で迎え来てくれて
ショッピングモールでワイワイ色々見てお茶して
またまた買い物して今帰宅( ´艸`)

メチャ歩いてメチャメチャ喋った(≧▽≦)
今見たら一万歩超えてた( ´艸`)



車乗った瞬間(・∀・)ネーサン!!!!!メチャ綺麗☆

( ̄∇ ̄)ふふふのふ♪


顔も痩せたし、薄い!!!!てパパと同じ事言ってくれた
(ノ^^)ノやっぱ痩せてるよねアタイ!!!!
ヨッシャーッ(ノ^^)ノ


顔と足(膝から下は)昔から細いから
足は多分変わってないかな☆

もー痩せない方がイイよ(・∀・)言うけど……
わかってないな。
二の腕のプニプニや太もものプニプニ!!!!!


パパに頼まれてたシャンパンとアタイのザクロ酢など購入して
帰宅しました(*´▽`*)

アイスキャラメルラテ飲んじゃいました( ´艸`)


楽しかったー ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ

友達が教えてくれた『ダイエットセラピー』て本
探してみたけど置いて無かった。。。

あー楽しかった(*´▽`*)雨もすぐやんで
快晴だったし(*´▽`*)

しかしお腹減ったなー(o_ _)o


コメント
2012年9月8日 21:44
ヤッター(〃^ー^〃)
お友達のリアクション、「薄い」ってサイコーに嬉しいですね♪

久しぶりのお友達と楽しい時間でリフレッシュ出来て良かったですね(*≧∀≦*)


2012年9月8日 21:45
(。・ω・)ノ゙ コンバンゎ♪

とても楽しそうな1日・・良かったですね♪
cocoさん、身長164で今の体重だったら太ってないですよ〜〜

でも・・・私も独身時代は155で52キロ
その頃はその頃でダイエットしてたなぁ・・
最低は49キロ
50キロ台の2,3キロって大きいですよね


2012年9月9日 06:12
ペリドットサン(*^ー^)アリガトー☆

薄い!は嬉しいよねー( ´艸`)

お腹と背中挟まれて(・∀・)薄い薄い!!!!
言われた(ノ^^)ノ


友達はモットモット薄いんだけどね(*^ー^)

mailはしょっちゅうしてても
久々に会ったから話が止まらず( ´艸`)

悩み相談もあったから聞いてあげたり☆

本当楽しかった(*´▽`*)



2012年9月9日 06:15
ひーサン(*^ー^)アリガトー☆


服着てたら、太ってる感無いんですが、
まだまだ水着やキャミにはなれないプニプニ感が
(o_ _)o

引き締めないとダメだよね(ノД`)


50キロ台の1〜3キロでかいです。
けどチョット(´・ω・`)ハイペース過ぎる気がして
今日からもう少し食べようかと(*^ー^)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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