日記
2012年9月8日(土)
収支カロリー 491 kcal
摂取カロリー 2,455 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

×

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

消費カロリーを越さない

×

過食してないか

×

よく噛む意識をしたか

×

昼御飯

15:44


おかず おすし サラダ たこ焼き

美味しかった〜\(^o^)/


いろいろお菓子食べすぎてわろ。


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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