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日記
2012年9月7日(金)

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

そりゃこうなるわ

22:31
体重60.9kg  体脂肪率28.7%

ダイエット意識が薄かったころの食べ方だったぞ、今日は。
やばい・・・って最近こればかり。

どうしたらいいんでしょうね。
このバカ子ちゃんは。
予定を守れやしない。
後悔後に立たず。

でも今日はもうホントにハメはずした!
って感じの日だった。
食べたわ〜、いろんなもん。
もうこれで当分はFROYO要らないだろう。
アイスキャンディも
PB&Jも
ラーメンも・・・

気を取り直して・・・
明日はモーニングラップ作ろうと思ったけど、
やめとこ。
今日食べた分明日は減らさないと
あさってのBBQでえらいことになる。
取り合えず明日はおやつなし。
守れよ、私。
たのむから。
マジで。
水でも飲んでろ!

明日は
朝豆乳ジュース、昼SUBWAYサンド/ソイラテ、夕脂肪燃焼スープ
計:740kcal

頑張って、私!


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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