日記
2012年9月8日(土)
体重54.2kg   体脂肪率25.8%

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

未記入

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

未記入

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

未記入

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

×

誘惑に勝つーッ!!

×

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

マヂですッか

15:25
体重54.2kg  体脂肪率25.8%

記録更新ッ

新記録でぇ

夜勤終わってお菓子を食べ至福のときを味わいお昼寝してから測定しました


増えてると思いきや
逆に減ってるぅちかも体脂肪も減ってる

ワァーイ(*´∀`*)

テンション
嬉しすぎて3回も測定しました


ちなみに
体年齢は
なんと



23歳←うそっぽいけど笑


今日はこれから地元の秋祭り行きます

筋肉量:37.8s


コメント
2012年9月8日 16:49
私も食後にロールケーキ食べました(;´д`)
でも甘いモノってほんと
幸せな気分になりますね〜ッ((((o´ω`o)ノ♪



彼氏とはまだ長くナイですょ〜!
今月の19日で5ヶ月です(^〇^)

いそふらぼんサンは彼氏サンと
どれくらいなるんですかぁ〜??(^^)

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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