日記
2012年9月8日(土)
体重54.1kg

体は食べたもので作られることを意識する

未記入

ストレッチ

未記入

先生に指摘されていることを意識して素振り

未記入

週に1日は練習場に行く(レッスン日以外)

未記入

肉類

未記入

魚介類

未記入

卵類

未記入

豆製品

未記入

乳製品

未記入

緑黄色野菜

未記入

淡色野菜

未記入

きのこ

未記入

海藻類

未記入

果物

未記入

穀類

未記入

いも類

未記入


今日は餃子の王将で王将スペシャル!
ダイエッターらしく玄米ご飯にしてもらった。
さすがに全部は食べきれなかった。。。


おやつはハーゲンダッツのアプリコットタルト。
おいしい(*´∀`*)ポッ


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40歳 女性 身長:157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……

30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46〜48kg
体脂肪 20〜22%
2011年4月26日スタート
開始時66.7kg 34.1%
-8.5kg -1.6%
現在58.2kg 32.5%
あと2.3kg あと1.5%
目標55.9kg 31.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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