日記
2012年9月8日(土)
体重84.3kg   体脂肪率45.2%
収支カロリー -1,865 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

間食しない

○

便通

×

21時以降なにも食べない

○

夕食は300キロカロリー以内

○

食事は30分以上かけて食べる

○

野菜中心

○

スタート

14:30
体重84.3kg  体脂肪率45.2%

昨日からスタートしたけどどこからどう始めたらいいのか分からない(-_-;)


とりあえず今までかなり食べる量が多かったからそれを減らすようにと、炭水化物が大好きなのでそれを減らすこと。特に夜?

そして間食が最もの理由だと思うからそれを無くす!!!


花嫁さんになりたい。
可愛い服がきたい。
彼に自分だけを見てほしい。

その一心でがんばります。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
2012年9月7日スタート
開始時84.7kg 45.0%
-2.4kg +1.5%
現在82.3kg 46.5%
あと22.3kg あと16.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.6s

ぴんくのぱんだ
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キキ
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