日記
2012年9月7日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.1%

朝、散歩を30分以上する

未記入

夜、散歩を30分以上する

未記入

自転車をハイペースで5km運転する

未記入

リンパマッサージをする

未記入

部分痩せエクササイズをする

未記入

56.4kg   29.1%

07:00
体重56.4kg  体脂肪率29.1%


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47歳 女性 身長:159.0cm
アラフォーになってから、昔はつかなかった部位に脂肪がつくし下がるし、筋肉は衰えまくり、食事を制限しても体重が落ちなくなりました。

元々上半身は細く、下半身が異様に太い固太り体型です。
今では下半身+メタボ腹&二の腕が目立つムチムチ。

運動とマッサージと筋トレを駆使して健康的なスレンダー体型を手に入れたいです!
2012年8月31日スタート
開始時58.4kg 28.5%
-0.4kg +0.3%
現在58.0kg 28.8%
あと10kg あと6.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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