日記
2012年9月8日(土)
体重105.6kg   体脂肪率32.1%

空腹になったら歩く

×

毎日体重測定する

○

1日1600キロカロリーの食事に抑える

×

1日1食を実行する

×

改めて22日目

00:00
体重105.6kg  体脂肪率32.1%

1週間でだいぶ減りました。

ただ、今日は緩めてますから、
かなり戻りますね。


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40代前半 男性 身長:170.0cm
メガダイエットになりますが、
焦らず、じっくり痩せていきたいと思います。
2012年1月8日スタート
開始時112.4kg 32.0%
-4kg -1.8%
現在108.4kg 30.2%
あと18.4kg あと2.2%
目標90.0kg 28.0%

 

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昨日
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