日記
2012年9月8日(土)
体重50.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,552 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 2,737 kcal

アイス食べてない?

○

夜9時以降、何も食べてない?

○

お茶ALLした?

○

一回は外に出た?

○

9時〜12時の間に”おやすみ”した?

○

一日笑顔で入れた?

未記入

昨日、脚パカやった?

未記入

おはよ〜

11:44
体重49.9kg  体脂肪率28.0%




今おきたぁ

朝体重計に乗ったら・・・・まぁ、変化ありw



昨日キムタクと山pとごろちゃんと相葉くんのラジオ聞きながら

腹筋・腕立て伏せ・脚パカ頑張ったかいがあったぁww



これからも続けなきゃ(∩∀`*)


朝ごはんはお昼と一緒になっちゃう(´・д・`)



規則正しい生活しなければ・・・・。゚・(PД`q )・゚。


コメント
2012年9月8日 12:51



すごい!!

めっちゃ運動してて尊敬します!!


あたしも規則正しい生活しなきゃです><


2012年9月8日 13:18
いーちゃん*。 さん*>>いやいや///こんなの運動じゃないですよ・・・


やっぱり規則正しい生活g大切ですよね・・・一緒に頑張りましょ♪

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19歳 女性 身長:157.0cm
えー、中2です。ニノちゃんLOVE!!

中学生だからダイエットなんてするなと大人は言いますが

私は小さいうちにこの体とはバイバイしたいので、頑張ろうと思ってます。

中学生だからあまり特別なことはできないですが、健康を第一に考えてダイエットしていきたいと思いますw

ここで過激なことをやってしまったら背が伸びなくなるんでねw


えー・・・それから好きな芸能人やアイドルは

嵐・桐谷美玲c・佐藤ありさc・岸本セシルcが大好きです!

もうとにかく頑張ります!!


(ノv`*)メル友募集中

2012年9月7日スタート
開始時52.0kg 31.4%
-2.7kg -1%
現在49.3kg 30.4%
あと6.3kg あと11.4%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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キキ
女性 
170.0cm 63.0s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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