日記
2012年9月8日(土)
体重43.0kg   体脂肪率23.1%

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

43.0kg   23.1%

08:05
体重43.0kg  体脂肪率23.1%


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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.5s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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