日記
2012年9月8日(土)
体重66.4kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

揚げ物禁止!

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

19:30以降は食べない

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

(´・ω・`)

09:54
体重66.4kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

ヤバいー!
食欲止まんない(T_T)
食欲の秋だけは勘弁したい

気合いが足りないのか、自分
人を動かすのは大きな感動と衝撃
自分にはそれがあるのだろうか
ただ痩せたいと漠然と思うだけになってないか
そんなんじゃ、すぐに折れる
駄目だ、諦めるのはまだ早い

だって…

だって…

ショーウィンドウには可愛い秋靴が(●´∀`●)
ブーツだって並び始めてる
眺めるだけじゃ駄目
あれをはくために頑張ろうとは思わないのか?

自分ならやれる
諦めちゃ駄目



今日はちょっと自分語り的な気分(笑)


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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