日記
2012年9月8日(土)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

実家に帰ります

08:34
体重59.0kg  体脂肪率31.0%

今日から1泊で実家に帰ります。


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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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