ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 五葉茶効果は(*´・Д・`*)アレレ
日記
2012年9月8日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.3%
消費カロリー 1,836 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

なんか天気悪いーッ( ̄△ ̄)

午後から雨らしい。。。
友達と午後からお茶行くのに。。。(T-T)雨ィャ


昨日の五葉茶効果で3回もオトイレ行ったけど
体重変化ナシ(*´Д`*)


夜ハンバーグ&豚汁食べたからかなー( ´艸`)ヘヘヘ。



今日は軽くウォーキングして終わりにしよっ(・∀・)

昨日はスクワットやら筋トレ結構ガンバッタ!!!!
今の所筋肉痛はナイなー(*^ー^)

A〜B日後に襲ってくる筋肉痛!!!!
今日も筋トレp(`・ω・´)qガムバロ♪



友達とダイエット始めてから会うの初めて( ´艸`)
楽しみー☆


今日も楽しく過ごそー ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ


コメント
 
 
2012年9月8日 08:29
きっと、お友達、びっくりされるんじゃないですか?

ぜひ、報告をお願いします。

お友達と会う時だけでも雨が降っていないことを
祈っています。

楽しんできてくださいね。
2012年9月8日 08:40
おはようございます♪

久しぶりに会うお友達、リアクション楽しみですね(〃^ー^〃)

私も先日スーパーで友達に会って、「痩せたねぇ」と言われたときは、心の中でガッツポーズでした!!(*≧∀≦*)

楽しい時間を過ごしてきて下さいね♪
2012年9月8日 10:02
おはよう☆

お友だちと会うの楽しみだね♪

またやる気満々になるんじゃない(^^)d

2012年9月8日 10:38
じゃすみんサン(*^ー^)ありがとう


今日遊ぶ子は最後6月に会ったきりだから
痩せたか確認してもらう( ´艸`)

mailでは何`痩せたよーとか報告はしてるけど
見た目変わったかな( ´艸`)


雨もう降ってきました。゚(゚´Д`゚)゚。
午後も雨かな。。。
2012年9月8日 10:43
ペリドットサン(*^ー^)ありがとう


楽しみですー( ´艸`)
パパは痩せたなー(*^ー^)
横から見るとメチャ薄くなった☆って
言ってくれてます♪

ガッツポーズですよね( ´艸`)
心の叫び『ヨッシャーッ!!!!!』って( ̄∇ ̄)


ゲリラ豪雨だったら今日は
お茶やめる事にしましたー。
雨やんでー。゚(゚´Д`゚)゚。
2012年9月8日 10:47
バナオちゃま(*^ー^)ありがとう


うん(・∀・)友達10歳以上年下けど
褒めて貰う( ̄∇ ̄)

褒められると頑張れる( ´艸`)

…………子供カッ!!!!!


雨やんでほしいー(o_ _)o

 
 
2012年9月8日 11:41
10%体重が落ちたって・・・すんごいことですよ!!

消費税が0%からいきなり10%だったら死ぬってレベルだもん!!(;^_^A

お友達の反応、報告待つ!

(わたしは久々に昨日仕事仲間にばったり会ったのですが、
相手がすごく太ってね(笑)運動やめたら太ったんだって。
まあ、男性だったせいもあるけど、まったくアタシのことには気が付いてくれなかったよ〜(><))
2012年9月8日 18:22
ぴんこサン(*^ー^)

気付かれない位(・∀・)凄いねー☆

アタイも今日はチョット驚かれた( ´艸`)嬉しす☆

顔は細いんたけど(・∀・)顔も小さくなってるってー☆

その子はモットモット小さいんだけどね(*^ー^)


会った瞬間もだけどショッピングモールふらふらしながら
も『ネーサン…まぢ細いよー(・∀・)』て( ´艸`)プッ

わかったよ。言いつつ嬉しかった( ´艸`)


またガンバロー(ノ^^)ノ






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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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Koichi
168.0cm 68.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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