日記
2012年9月8日(土)
体重57.8kg   体脂肪率27.0%

水かお茶しか飲まない

○

間食しない

○

朝>昼>夜と食事の量を減らす

○

クレープ食べない

○

お風呂上がりは必ずリンパマッサージ

○

腹筋100回

○

毎朝早起きしてラジオ体操

○

一日一回は欲求に勝つ!

○

57.8kg   27.0%

08:17
体重57.8kg  体脂肪率27.0%


コメントする


 


20代前半 女性 身長:166.0cm
夏休みで-4キロ
2012年8月8日スタート
開始時60.6kg 29.2%
-2.6kg -1.4%
現在58.0kg 27.8%
あと2kg あと1.8%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (narunaru)
  • (ノブナリ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

一覧へ

 

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!