ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > ゆっくり寝たかったZzz…(*´〜`*)。o○ ムニャムニャ
日記
2012年9月8日(土)
収支カロリー 319 kcal
摂取カロリー 1,929 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

×

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

今朝7時前に姉から電話が掛かってきて、夢の中から現実に引き戻された。(-_-;)

用件は然程急ぐものでは無かったので一安心(´▽`)

でも、もう眠れなくいのでいつもの様に色々とやってしまいました。

お昼寝でもするかなぁ〜(^▽^;)


◆朝の測定(07:26)◆
  体重 =====⇒ 40.30kg
  BMI =====⇒ 17.2
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 992kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 373kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,529kcal
  歩数 =====⇒ 1,055歩
  Ex歩数 ====⇒ 245歩
  距離 =====⇒ 0.5km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 13.7g
  Ex量 =====⇒ 1.4


コメント
 
 
2012年9月8日 12:13
イイ夢でも見てたのかなぁ〜♪ (*゚ェ゚*)♪

7時前の電話だとドキッとしますよね。
緊急かと思ってしまったり。。。

お昼寝も気持ちいいですよ〜私も時々寝てます。

夢の続きを見られるとイイですね♪(良い夢だったら、、)
 



2012年9月8日 12:15
mytakeさん、コメントありがとうございます!
いつも体重が40s台で一定していて、すごいですね。
維持モード、私もはやくそこまでいってみたいです。
2012年9月8日 12:44
私はこんな時間に「おはよう」よ。

お昼寝は私の生活の一部よー。
今日は朝寝坊したから、これから急いで家事しなくちゃ。
2012年9月8日 16:34
◇ベルベットさん◇

 本当にびっくりしちゃって慌てました。(;´Д`A ```
 何事も無くて一安心でしたけどねぇ。

 夢の内容は起きたら最近忘れちゃうんですけど、悪夢じゃ無かったと思います。
 起きた時に気分は悪くなかったから。(^^;;

 で、結局お昼寝は旦那様のギター演奏でギュイィ〜ンて凄い音がしてる中
 出来る訳も無く…(-_-;

 今日は早く寝よっと<(((~ρ~)))>グァーゴォーグァーゴォー・・・
2012年9月8日 16:38
◇えしんさん◇

 いらっしゃいませ(*^o^*)

 私は元々始めた時より少し減少しているだけで、全然維持出来てないんですよ。(^^;;

 えしんさんこそ、体脂肪率が少なくて羨ましい限りです。
 やっぱりえしんさんの様に運動して消費しないとだめですよねぇ。

 分かってはいるのですが、中々運動が出来なくて…(^▽^;)
2012年9月8日 16:42
◇あみさん◇

 あみさんは私が起きたい時間に起きたんですねぇ。
 良いなぅ(*^o^*)

 やっぱりお休みの時はスロースタートしたかった(-_-;)
 お昼寝も旦那様が良い感じでギターを弾き始めたので
 出来ませんでした(/_<。)

 明日は用事があるからやっぱり早く起きないといけないから
 今日早く寝ようと思います。こっくり(-_-)(_ _)(-_-)(_ _).。oOOこっくり

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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