日記
2012年9月8日(土)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

お通じ

○

20時以降食べない

×

23時就寝

×

快眠

未記入

水1.5L以上

○

朝のラジオ体操

○

51.8kg

06:55
体重51.8kg  体脂肪率26.5%


骨格筋率29%
基礎代謝1168%

久々快便(^v^)

若干高めな骨格筋率について調べてみたら
こんな記事が。

『筋肉には大きく分けて、内臓をつくる「平滑筋」、心臓をつくる「心筋」、そして体を動かすための「骨格筋」の3種類があります。そのうち、骨格筋は全体の約40%を占め、唯一運動などで鍛えて自発的に増やすことのできる筋肉なのです。骨格筋率とは、体重のうち、骨格筋の重さが占める割合のことで、数値が高いほど基礎代謝量が高まることになります。』

51.8kgだと約15kgは筋肉
脳・内臓・骨で大体22kg(らしい)

で全部で37kg
に体脂肪約14kg足したら51kg

女性の平均体脂肪率は23%・・・体重にしたら49kgが平均か〜(゜-゜)


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34歳 女性 身長:162.0cm
今度こそ有言実行して
『なかなかやる奴』になりたいです(^_^)v
2012年9月4日スタート
開始時52.2kg 26.2%
-1.8kg +0.9%
現在50.4kg 27.1%
あと2.4kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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