日記
2012年9月8日(土)
体重68.8kg   体脂肪率38.7%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

68.8kg   38.7%

06:52
体重68.8kg  体脂肪率38.7%


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46歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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