日記
2010年4月23日(金)

牛乳と野菜ジュース!

○

食事はゆっくり

○

一口ごとに箸を置く

○

夜は炭水化物なし

○

お風呂で脚と胸マッサージ

○

筋トレ

未記入

×

やった♪

00:00
体重49.4kg



▼ 朝ご飯
お好み焼き
バタースティックパン 1本121kcal
コーンスープ 1杯
皮なしウィンナー 3本
飲むヨーグルト 2杯

▼ 昼ご飯
お弁当
ガム 1個

▼ 夜ご飯
サラスパ
コーンスープ 1杯
バナナ 1本
のど飴 1個

▼ 間食
アルフォート 2個109kcal



昨日より-0.2?

明日が怖いけどできるだけ
頑張りましょう
せっかく減ったしね(^^)



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20代後半 女性 身長:162.0cm
またまた再開!
クラスみんなで頑張ってます!
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
-1.6kg
現在48.4kg 23.0%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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