日記
2010年4月23日(金)
体重51.6kg   体脂肪率25.0%

なるべく間食を控える!!

×

夜8時以降は食べない☆

○

風呂上がりにストレッチ

未記入

朝に体重測定

未記入

かかと上げ50回(朝)

未記入

かかと上げ50回(夜)

未記入

スイーツ系控える!!

○

パンは1日に最低1つ

×

1日1300?以内!!

未記入

骨盤ダイエットやる!!

未記入

昼と夜

00:00

昼のレコーディング

お弁当
おにぎり
ほうれん草とコーン炒め
ミニコロッケ
卵焼き2つ
ミートボール3つ
しょうが焼き







がしかし


我慢できずに購買の
パン買っちゃった


自分どんまいや(笑)


夜のレコーディング
ごはん少
ホタテスープ
カレー焼きそば
冷しゃぶ




その後はダンスで
動きまくった\(^^)/
今から全身浴


--------ちなみに-------

栄養の授業でやってたんだけど

自分の体重×1g=1日の糖分目安



らしいまー糖分なんか
ジュースやら果物やら
でもあるからなかなかわからないけど←


コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm
本気でがんばる
2010年4月13日スタート
開始時51.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在50.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

一覧へ

 

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!