日記
2012年9月8日(土)
体重57.0kg
収支カロリー -879 kcal
摂取カロリー 1,309 kcal
消費カロリー 2,188 kcal

1日30分以上歩く

未記入

買い食いをしない

未記入

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

未記入

ミルクティーは砂糖なし

未記入

食べたものを毎日記録

未記入

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入

祝・4kg減

04:48
体重57.0kg




今日何食べてもいい日ってしてる上に
外が雨で走りにはいけないので
きっと明日にはまた増えてるんだろうけど
始めてから数えて4kg減〜!
うれしー!あと100gで56kg台とか!びっくり。
56kg台とかもう長いこと見てない数字ですよ…。

でもこれに辿り着けるかは自分の努力次第!
減ったからって調子に乗らず、
でもがんばりすぎずに(特に食)
ぼちぼちやっていきたいと思います〜(・w・)


今日はリンゴあめとタルトタタン風の
フライパンケーキを作れたらいいな〜(^0^)
特にりんごあめがたべた〜い。
っていっても姫りんごはないので
カットして作るけど(;−;)



そして今日はホームパーティーに
呼ばれてる〜!うれしい!
今日は気にせず。食べます。



しかし便秘!おなかがきもちわるい!


コメント
 
 
2012年9月8日 07:42
4キロ減おめでとう!!
いろいろ工夫して、頑張った甲斐がありましたね♪

楽しそうなホームパーテイで、良いですね♪
美味しい物食べて、楽しんで来てね〜☆
2012年9月8日 08:43
maruさん>

地味にこつこついろいろ取り入れてみた
甲斐がありました(;−;)!
でもここまでこれたのはmaruさんやみなさんが
コメントで励ましてくださったおかげです!

気にしないで食べれる幸せを
楽しんでこようと思います〜!
そして増えても運動。その分とりかえします!
2012年9月8日 22:32
こんばんは☆

4kg減おめでとうございます♪♪

私も試行錯誤してる真っ最中です。

でも、なかなか安定しなくって。

今日食べすぎたので、

増えても運動!で私もがんばりたいと思います。

また遊びに来させてもらいますw

私のところにもまた来てくださいねo(^-^+)o
2012年9月9日 06:34
Mtrenさん>
毎回日記がっつり読ませてもらってます〜!
なのにコメントせずですみません。。。><

私も昨日食べまくったせいですごい増えたので(笑)、
運動しまくって燃やしたいと思います!
お互いがんばりましょ!

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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