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日記
2012年9月7日(金)
体重53.4kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー 186 kcal
摂取カロリー 2,079 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

フラフープ2時間

×

気が向いたら岩盤浴

×

ストレッチ30分

×

無理に食事制限しない

○

タクシーより歩く

○

レッグマジック100×3回

×

腹筋20×2回

×

壁腕立て20×2回

×

マッサージ20分

×

ブリティッシュヒルズ

00:00
体重53.4kg  体脂肪率29.3%


いったから
たべすぎね(´・ω・`)


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23歳 女性 身長:157.0cm
がんばる♪
2011年12月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+0.5kg +0.2%
現在54.5kg 30.2%
あと10.5kg あと12.2%
目標44.0kg 18.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

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