日記
2012年9月7日(金)
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,354 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

○

生理終わったかどうか微妙だけど今日から日記再開
運動も再開〓
でも体重の記録はまだおやすみ…

気合いを入れて最低でも2s落とそうと思ってます


………しかし2日続けて夜に揚げ物って自分の神経疑うな( ̄○ ̄;)


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28歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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カラット
女性 
152.0cm 62.9s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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