日記
2012年9月8日(土)
体重51.6kg   体脂肪率33.8%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

×

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

部分やせ

22:27
体重51.6kg  体脂肪率33.8%

朝食 06:20
 ・納豆
 ・みそ汁(わかめ)
 ・サラダ
 ・ごはん
-----------------------------------------------------
昼食 12:00
 ・スパゲッティー
-----------------------------------------------------
夕食 18:00
 ・牛丼
-----------------------------------------------------
下半身をどう痩せさせよう・・・。

くびれは見えてきた。
普通にして見える二重アゴも今はスッキリ。
あとはどうしても下半身についている脂肪を何とかしたいのだが、
セルライトが邪魔して思うように進まない。これがなかなか
痩せられない原因。どう除去したら良いのだろう。

今日は運動なし。

明日は7時にココスの朝食バイキングを食べ、
少し勉強してから、午後の試験に挑む。


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ブー
女性 
150.0cm 54.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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