日記
2010年4月23日(金)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

○

食べ過ぎた

00:00
体重55.0kg

 朝5:40

あんぱん180
チョコスティック2本220
ぶどうジュース50

計450


間食10:30

飴2つ20
アーモンド2粒15


昼12:00

ごはん150
肉巻きポテト90
ごぼう肉60
クリームコロッケ2つ140

計440


夜17:40

ごはん200
手羽元3本150
こんにゃく5
ビスケット400

計755

合計1680



ビスケットを一袋食べてしまった…


肉がついてる肉がああぁぁ




脚むちむち




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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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