日記
2012年9月7日(金)
体重56.1kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 1,847 kcal
消費カロリー 2,664 kcal

毎日 体重計にのる

○

無理はしない 挫折しては意味がないぞ!

○

21時以降は食べない

○

デトックス

○

便秘

20:27
体重56.1kg  体脂肪率31.4%

はぁ。。。

便秘マン参上です。。。



お腹が張ってるのが

すごくわかりますTT


なので今朝から解消したくって

ヤクルト400(甘さ控え目)と

ミルミルS(コラーゲン入り)を

飲んで様子を見てましたw


夕方近くにやっとこさ

デトックス☆


でも 早速今夜はビールをお供にしてしまった(汗

明日の増減 めっちゃきになるぅ><;



コメント
2012年9月7日 20:45
私は、便秘ありませんが、確かに食事の量が減ると
出にくくなりますねぇ(;.;)(;.;)

とりあえず、すっきりしてよかったですね( ´艸`)
 
 
2012年9月7日 23:24
夕方に出て良かったですね(^ー^* )
出ないと次の日の体重が減らないんですよね〜!

私は便秘のときはテレビでやっていたらしい(情報源:旦那)、便秘解消マッサージをやってます。
おへその周りを時計回りに押すやつです。

上級者?になると便のつまっている位置がわかるらしいのですが、私にはさっぱり…。

そうそう、腹筋が弱いと出づらいとも聞いたことがあるので、腹筋してみようかな?なんて思ってます。
 
 
2012年9月8日 00:29
はじめまして。登録有難うございます♪
これから宜しくお願いします( ゚∀゚)ノ゙
私も便秘解消法を探しています。
ヤクルトってやっぱりイイですか?
ちょっと食べ過ぎたかなって時に
やってくるので困ります…(´・ω・`;)
2012年9月10日 09:35
さるこさんへ

わぁ♪便秘がないなんて
すっごくうらやましいです>▽<
腸内環境すごくいいんでしょうね!
さるこさんは運動量もあるので
それがまた相乗効果なのかもしれませんね^^

確かに 最近は食事量が減っているし
そのせいもあるかもしれません><
今日からまたタヒチアンダンスで
運動量増加させてみます☆
2012年9月10日 09:42
ミルカさんへ

そうなんです、、、
便秘中は体重減がなかなか
うまくいかずにツラくなっちゃいますTT

出るとやっぱり気分が違いますね!
いらないものを排出した!って感じがするんで
どよ〜んとした気分が少し上向きました♪

すごい・・私も上級者になってみたい(笑

腹筋とかおへそ周りを押すとか
腸へ刺激になるので出やすくなりそうですね!
運動とともにたまに取り入れてみようと思います^^
素敵な情報ありがとうございました☆
2012年9月10日 09:52
ブリちゃんさんへ

早速コメントありがとうございます♪
とってもうれしいです^▽^
同じ目標に向かう者どうし
頑張っていきましょうね!!

ヤクルトレディ いわく

ヤクルト400&ミルミル
がヤクルト商品の中では便秘解消の
最強の取り合わせなんだそうです

私は頑固な便秘マンなんですが
これでお通じきたので
嘘じゃなかった♪って思いました(笑

そのヤクルトレディの方は
逆に効き過ぎるみたいで
片方でOKなんだそうです

便秘ってほんとツライですよね><
ブリちゃんさんの便秘も
解消できるいい方法が
見つかるといいですね☆
私がやってみていい効果が
得られたものがあったら
また日記に書いていくので
その時はぜひ参考にしてみてください*^^*

コメントする


 


女性 身長:158.5cm
このままじゃヤバイ!
頑張らないと><;
10年前の体型に戻りたい☆

1人目出産 +5kg
2人目出産 +5kg
--------------------
    計 +10kg

まずは この分かな。。。

カロリー計算ツールでの結果
基礎代謝量   1220.6kcal
 適性体重   49.9kg
目標摂取カロリー  1375.65 kcal
1日の消費カロリー 1586.78 kcal
2012年8月21日スタート
開始時56.8kg   
-1.1kg
現在55.7kg 32.5%
あと10.7kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
携帯から更新しよう!