日記
2012年9月7日(金)
体重57.1kg
収支カロリー -1,047 kcal
摂取カロリー 1,322 kcal
消費カロリー 2,369 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入




どうも調子のりました…
今日銀行のカードをとりに
留学団体の事務所にいったら
久々に同じ高校のコと会って。
その子が夕飯食べたいというので
一緒にお寿司やさんへ行き、
隣のコンビニでアイスを買ってしまった…
明日は何食べてもいい日にするから
明日食べればよかったかなぁ。
でもすっごいおいしかったのでいいや!
アイスって素晴らしい


そしてホストのリクエストで
今日は夕飯にちらし寿司作りました(^0^)
けど、卵油敷くの忘れてオワタ…
えびよりはサーモンでやりたかったけど
家にえびしかなかった。。。
味はまぁ、合格点かなぁ。60点。
見た目は20点ですよまじで!!!
美しくなさ過ぎて…
まぁホストが喜んでくれたのでよいです!
あとカロリーのことは気にしないで食べました。
たまにはね。調子のりました(笑)
えびで蛋白質もちゃんととれてるし!
冷凍のえびがすごい好きなんですよね…


そして明日は何食べてもよい日!
朝からまずカボチャスープを飲みたい。
るんるん!
そのために今日は踏み台昇降をがんばる。
そして明日はチョコを買いに行くために
朝から歩こう〜(^ω^)


踏み台昇降と筋トレがんばろー!
とりあえずアイス分だけでも燃やす!


コメント
 
 
2012年9月7日 17:33
お気に入りに登録してくださったのですね。
ありがとうございます。

NZに留学中なんですか?
ホームステイ中?

うらやましいです。

私、今頃英語に目覚めて英会話スクールに通っています。
若かったら私も留学したいです。

ダイエットとお勉強をがんばってください。

それにしてもホストファミリーのために日本食を作ってあげるなんてすごいですね。
2012年9月7日 17:53
じゃすみんさん>
コメントありがとうございます〜。
ホームステイと現地校で1年留学しています。
留学は無理でも、もしお時間とお金に余裕があったら英語圏での生活や旅行はほんとにオススメしたいです。
学校と親・祖父母の好意で留学させてもらっていますが、大変なこともありますが、英語の楽しさを五感全てで体感しています。
英語、楽しいし分かると凄く面白いですよね〜。
といっても、会話はまだしも読解力や語彙力はまだまだなのですが…。

ありがとうございます、勉強もダイエットも頑張ります!

私がお料理好きなので、ホストファミリーが日本食だけじゃなくていろいろなものを作らせてくれてます。
お料理の腕は日本である程度していますが、もちろん主婦の方や1人暮らしで自炊を続けてる方には適いません。
人に出せるようなレベルではないのですが、ホストの好意に甘えさせてもらっている状態です…。
 
 
2012年9月8日 00:34
頑張りましたね!美味しそう!

お料理は、食べてくれる人が、美味しい!と言って、
喜んでもらえる事が、本当に嬉しいですよね♪

日本の食文化を広げて下さいね!
2012年9月8日 01:55
終わりよければすべてよし!
見た目もおいしそうですよ〜。

アイスはおいしいですよね〜
私のお気に入りはコーヒーとバニラです。
日本のアイスが食べたい!
2012年9月8日 04:45
maruさん>
ありがとうございます〜(^^*)
寿司飯は普段寿司酢でしか作ったことなくて
ほんとにビクビクしながら作りました…
普段料理もお菓子も最低限意外は目分量でやる私なんですが、今回ばかりはちゃんとスプーン使ってやりました…
そうなんですよね〜!
みんながおいしいって言ってくれるので
お料理は毎回また作りたいなって思います!

UMEAさん>
そうですね!ありがとうございます〜。

アイスはもうアイスなら何でも好きです…!
アイス中毒かってくらいアイス大好きなので…><
バニラ、クッキーアンドクリーム、チョコレート、
モカ、ホーキーポーキー、チョコミント、イチゴetc…
カロリーを気にしなくていいなら、
2Lの箱であけたいくらい大好きです(笑)
日本のアイスはおいしいですよね〜。ほんと。
でも私はこっちのでっかいBOXのアイスも大好きです。

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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