日記
2012年9月7日(金)
体重43.1kg   体脂肪率23.3%

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

43.1kg   23.3%

08:20
体重43.1kg  体脂肪率23.3%


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37歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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