日記
2012年9月6日(木)
体重60.4kg   体脂肪率33.2%

うんち出す。

未記入

夜6時以降は食べません。

未記入

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

未記入

気がついたらストレッチ

未記入

脇締めする

未記入

半身浴する

未記入

9日目

06:00
体重60.4kg  体脂肪率33.2%

高値安定。


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50歳 女性 身長:158.0cm
体重計に2年乗らなかったら驚愕の数字にショック。
がんばります。
2012年8月29日スタート
開始時60.4kg 33.5%
-0.2kg -0.1%
現在60.2kg 33.4%
あと12.2kg あと5.4%
目標48.0kg 28.0%

 

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157.0cm 59.3s

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