日記
2010年4月22日(木)
体重39.6kg   体脂肪率19.0%

朝晩ストレッチする!

○

暴飲暴食しない!

○

外食したら楽しむ!

○

欠食は避ける!

○

1500kcal未満にする

○

16日目◎

00:00
体重39.6kg  体脂肪率19.0%


本当は今23日だけど
22日の更新します^^

朝ご飯

無し

昼ご飯

雑穀米茶碗1杯弱
ウインナー4本
シーザーサラダ

夜ご飯

ラーメン\(^o^)/
母手作り野菜沢山
味噌ラーメンです!
ダイエットもなにも
ないですっ(´ω`)
飲み物は烏龍茶に
しましたよ!少し
でもダイエットに
なるようにね^^!!

私のダイエットは
維持だから良いんです


てか食べたら重く
なるのは当たり前
ですよね?みんなは
このダイエット日記の
体重は、いつ計った
やつですか?朝が本当の
体重って言いますよね?
だとすると、あたしは
38kg代になるときとか
ありますよ(´ω`)◎

あたしは、この
ダイエット日記の
体重は食べて割と
すぐ乗ってます^^

どうでも良い情報
失礼しました!!(笑)


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20代後半 女性 身長:153.0cm
昔ピークの時は47kg
くらいありました(驚
甘い物控えるだけで、
少し痩せました!そして
ある日風邪をひいて
3日間くらい何も、
食べれなくて44kgまで
体重が落ちてその時に
DIETに火が着きました
それから3週間で41kg
あたりまで−3kg成功
そして最近一番無い時
38kgまで減量しました^^
それからはさすがに、
良いかと思いDIETを
辞めたのですが最近、
食生活が乱れがちなので
DIETと食事管理健康管理
兼ねて、この日記を
始めようと思いました!
ゆるーく頑張りますっ!
同じダイエッターの、
皆さん共に頑張りましょう!
2010年4月4日スタート
開始時39.6kg 19.0%
-0.6kg ±0%
現在39.0kg 19.0%
あと1kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

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