ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 再びA`i麺(≧▽≦)
日記
2012年9月7日(金)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 1,836 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


先日はワカメ麺の写真
( ´艸`)
ひどかったので(爆









(*゚ロ゚)黒い!!!!
(*゚ロ゚)まずそう!!!と言う
クレームも有ったとか***

無かったとか****( ´艸`)ぷっ



今日はランチなのでトッピング( ̄∇ ̄)
チョットは美味しそうになったワカメ麺君!!!!

コレは冷たい『つけ麺』向きだわ(≧▽≦)


*ランチ*
ワカメ麺+卵+キムチ
野菜ジュース
豆乳(おしるこ味)←(≧▽≦)まさにオシルコ!!!!スゲー!!!


コメント
 
 
2012年9月7日 16:50
がんばってますねぇ↑(^^)//

わたしはなかなか空腹に耐えられなくて(><)

でも夜は見習って、こんにゃくベースにしよ♪
2012年9月7日 17:15
ぴんこサン(*^ー^)こんにゃくもイイですよね☆

このワカメ麺はiもビックリけど
カルシウム・βカロテン・食物繊維が
入ってて凄いんです(*゚ロ゚)

見た目悪い子ですがワカメ麺君イイ子なんです
(≧▽≦)
こんにゃく麺みたいに歯ごたえは無く
まるで素麺です(*^ー^)


ぴんこサンの筋トレ片足15回づつヤリマシター( ̄∇ ̄)
15回限界っす。

チョットづつ増やして行こう(・∀・)!!!!!!

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 55.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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Koichi
168.0cm 73.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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