日記
2012年9月7日(金)
体重54.5kg   体脂肪率31.6%

お通じ

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運動

○

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

54.0kg

08:33
体重54.0kg


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39歳 女性 身長:149.5cm
仕事辞めてから
      増えた脂肪(´Д`)

最近、禁煙外来を初めて5キロも増えダイエットを決意しました。
    
 
2012年8月29日スタート
開始時55.5kg   
+3kg
現在58.5kg 34.2%
あと13.5kg あと14.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

リズム
39歳 女性 
150.3cm 56.9s

hoi
女性 
152.0cm 61.0s

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みみ
24歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

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