日記
2012年9月7日(金)
体重45.4kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動をする

未記入

筋トレは2〜3日に一度

未記入

夕飯を少なめに(炭水化物と大豆系は控える)

未記入

脚のむくみを持ち越さない

未記入

毎日食べてますよ(笑)

09:46
体重45.4kg  体脂肪率21.6%

女の子には女の子たるおにゃのこ日があるのですが、その前1週間の食欲が、わたくしはヤバイ!!!!



ヤバイなんてもんじゃない。
一度に食べる量、ハンパなし!!
3人前は軽く食べてますね。ええ、本当。


前にファミレス行ったときには、ハンバーグ定食食べた上にパスタとサラダ頼んで食べて、ようやくデザートにいけるかな……って感じでしたからね。


そんな時期なんで、やっぱり体重増えますよ(笑)


3日前から、自分でも引くくらい食べ続けてます。
さらに、色々予定が重なってるから、運動もしていなく……太る一方(笑)



土曜日に思いっきり身体を動かそう!!!


ちなみに土曜日には骨盤矯正してきまーす☆"


コメント
 
 
2012年9月10日 10:08
ぉ邪魔しますm(__)m

食欲、もぅ止まりませんょね、(笑


骨盤矯正ですか!!
ゃっぱり身体の歪みゎ
ダイエットに大きく
関わってぃるんですね、

ぁたしかなり歪んでぃるかも…(泣

2012年9月11日 12:56
ぁずさん

こんにちは☆"

止まりませんよねー!
自分でも引きます(笑)

ちなみに、骨盤矯正の効果は一日で切れました!(笑)
そして調べてみたところ医学的根拠は無いらしいので、ダイエットはやはり食事制限と運動が王道は揺るがないっぽいです…(*_*)


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30代後半 女性 身長:149.6cm
有酸素運動メイン、筋トレそこそこ…でダイエットしたら、体重の減少と共に免疫力も落ちちゃったみたい(;_;)
なので目標見直し!
体重を筋トレで少し増やして、体脂肪管理メインで筋力UPに重点を置いたダイエット方法に切り替えするよ!!
2011年9月21日スタート
開始時49.2kg 28.5%
-5.4kg -8.5%
現在43.8kg 20.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 18.0%

 

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