ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ > 昨日に続き、イスに座ってると・・・のネタ2
日記
2012年9月7日(金)
体重69.9kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -812 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

ダイエット成功したら、森蔵の生ケーキ!それまで我慢!

○

たんぱく質

○

ガチ、トレイシー

×

トレイシーかDHC筋トレ+クックロビン

×

足クッション

○

水分を取る

○

マッサージ

×

一日一回なりたい自分の体をイメージ

○

よく 噛み

○

お酒は土曜にちょっとだけ。

○

夜食は食べない。暴飲暴食をしない。

○

ディズニーランドへ行くために頑張る

○

サプリ

×

昨日に続き、イスに座ってると・・・のネタ2

09:29
体重69.9kg  体脂肪率34.5%

会社からこーそーり、日記を書いてます。ごめんなさい!

会社の社長の娘さんに教えていただいた
インストラクターのこの方。

当てはまる、当てはまらないは別にしろ、
運動のスペシャリスト。
参考になるものはたくさんあるみたいです。

ツイッターのフォローをしましたが、
スマホでないので、あまりチェックをしてません。

今日は、チラ見したブログから気になる記事を抜粋。

http://kireiniyaseru-n.seesaa.net/article/289917865.html

気になるタイトルで引きつけてますが・・・
日々のちょっとしたことを気をつけるて、
これが日常化したらOKだよね♪

水曜日は立ちながら、録画してたビデオを見てたんだけど
疲れた・・・・(笑)

そういえば、数年前の職場
毎日パンを焼いてました。立ちっぱなしかな?
朝に試作品の試食に菓子パンをチョイつまみ。

お昼のお弁当を忘れたら、菓子パン2個

帰りに我が家用に菓子パンを買って、食べてる生活。

今より体重が軽かった気がします!

みなさん、がんばろう!

今日は体重が増えてたけど、そのあと久々のお通じがありました。


コメント
2012年9月7日 10:54
こんにちは!
うわー勉強になる!たしかにそうですね。
なんでもめんどくさがらずにちょっと動くだけで、積み重なれば結構なカロリーになりますね。
ウォーキングをするんじゃなくて、散歩でいいからちょっとでも動こうとしようと思います。
アッキー
2012年9月7日 12:45
ふむふむφ(..)メモメモ

そうか〜〜 ぐだーっと座ってないでもう少ししっかり家事をこなせば運動になるんだね。

私腹筋してもやったつもりになってその後ゴロゴロしてる〜(><)

だったらそのへんぷらぷら動いてたほうがいいじゃんかね!
連日勉強になるわ! ありがとう(^.^)/


2012年9月8日 07:55
ちょっと読みづらい文章なのがたまにキズ。
ツイッターのほうもなかなか良いですよ。

>ナナさん
ちょい動き、もしっかりしましょう!ってことなんでしょうね。
今日はウォーキングに行かなかった・・・しょんぼり・・・じゃなく、今日は家事めっちゃしたぞ!とか
モチベーション上げていきましょう^^

>アッキーさん
もう少しの家事でも運動になる。ゴロゴロしない。
だけでも、私も参考になりました^^
一緒にがんばりましょうね。

コメントする


 


38歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

一覧へ

 

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!