日記
2012年9月7日(金)
体重47.7kg
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 1,151 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1日1750kcal程度

未記入

○

寝る前に筋トレができる

○

×

炭水化物を摂りすぎない

○

過食しない

○

食べて後悔しない

○

7日目★

08:37

朝からお通じあり!
お腹すっきり\(^^)/

昨日、お昼と夜にカロリミット
飲んだからなのかな?

これから起きて朝ごはん食べないで
お昼食べに行きたいなー;;

でもお昼1時過ぎだからお腹空く絶対…
軽めに食べたいけど何食べましょ(-_-)


追記、

お昼ガストになったー\(^^)/

ファミレスはカロリー表示あるから
ほんと助かる(;_;)

しかもガストは550kcal以下のメニュー
沢山あるし美味しいし最高!

辛口チゲおいしかった!
おうどん少な目で野菜たっぷりでよかった、

辛いの食べたあとカラオケ友達と3時間♪

代謝高めてすこしでも消費できたかな(..)

今日実家帰ってきちゃったから
土日体重計乗れないや〜;;

体重わからないけど
カロリー守ってやることはやりましょ!

よし。


コメント
2012年9月7日 23:24

-

 はじめまして(*^v^*)♪
 いきなりすいません..
 この日記みて、私も頑張ろう
 と思いました(*´>ω<`*))!
 よろしければダイエット仲間
 、お友達になりませんか?*
 よければで大丈夫です(*><;;
 


.
2012年9月8日 00:07
>優さん

優さん、コメントありがとうございます!!
こちらこそ
よろしくお願いします〜(>_<)

こんな私でよければ(笑)
一緒に美body目指しましょう\(^^)/

誰かに見てもらえると
気が引き締まりますね!

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
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mihara
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163.0cm 46.0s

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