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日記
2012年9月7日(金)
体重40.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 847 kcal
消費カロリー 1,606 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

○

寝る前にパウエルマッサージ

×

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

実は日曜日が甥っ子の誕生日。

毎年リクエストを貰ってネットで探しプレゼントしています。
今年は返事貰ったのが今週の水曜日…
探して贈るのに時間が無いw(☆o◎)w

慌てて水曜日って言うか木曜日の早朝に見つけて依頼しました。

何とか土曜日に直送されるみたいで一安心。

この子は昔から私が良く分からない突拍子も無い物を欲しがるので
毎年ドキドキです。

子供が居るとこんな感じで、子供から色々と教えて貰えるのかなぁ〜♪なんて
姉の子供で疑似体験しています。

今週も終わり。

今日も1日頑張りましょう。p(*^-^*)q がんばっ♪

◆朝の測定(07:59)◆
  体重 =====⇒ 40.60kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.1%
  骨格筋率 ===⇒ 30.0%
  基礎代謝 ===⇒ 997kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 369kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,531kcal
  歩数 =====⇒ 3,050歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,383歩
  距離 =====⇒ 1.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 14.7g
  Ex量 =====⇒ 1.5



コメント
まゆ平
2012年9月7日 09:33
おはよう♪

こんな優しい叔母ちゃんがいて
甥っ子ちゃんはほんと幸せだね(*^^*)

私は小姑を10年やってたんで、
mytakeちゃんのようにプレゼントに始まり
授業参観や習い事の送迎etc…

そう思うと
3人の姪っ子、甥っ子で類似体験してから
子育てさせてもらってるのかも
わかりません。

ちっとも上手くいってませんが(^^;)
2012年9月7日 15:43
◇まゆ平さん◇

 私も小姑を12年やってから結婚して遠くに行ったから
 代理で授業参観や送迎やお守りもいっぱいしたけど
 自分の子供じゃ無いから、そこまで責任ないしねぇ(^^;;

 やっぱり自分の子供とは違うでしょ。
 親も子供と一緒に成長していくもんだって思っていますし
 何が正解で何が不正解って無い世界だからねぇ。

 って偉そうな事を言っても、現実世界に子供が居ないので
 説得力はないよねぇ…(-_-;)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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