日記
2012年9月7日(金)
体重52.4kg   体脂肪率29.8%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

11日目

08:13
体重52.4kg  体脂肪率29.8%

★朝体重 51.5キロ★

♪朝食♪
食パン 5枚切り1枚
クリームチーズ・ジャム・バターなどを付けて
キュウリ 2分の1本
ブドウ 5つぶ

♪10時おやつ♪
せんべい 2枚

♪昼食♪
おからくっきー 7枚
ゆでたまご
レタスのサラダ

♪15時おやつ♪
ポテトチップス
プリッツ
チロルチョコ

♪夕食♪
ガストのオムライス半分
ポテト



今日は次女の検診
大きくなってるかなぁ〜〜
今日は昼から幼稚園のお友達&ママ友が遊びに来る。
なので、お昼はやっぱりおからクッキー&サラダにしましょ。
お友達としゃべりながら結構食べたなぁ・・・・
やばい!
週末食べ過ぎない様にしなくっちゃ


今日は運動してない代わりにおうちの大掃除をした。
汗だくで2時間!
2階に上がったり降りたり。
結構がんばった


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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.1s

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みみ
24歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
52歳 男性 
172.0cm 105.4s

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