日記
2010年4月23日(金)
体重65.5kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

×

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

あらー;:

00:00
体重65.5kg

二週日間集中ダイエットとかいっといて、三日も間が空いてしまったゴマです。


今週はほんっとに忙しかった!!!



そんなヨボヨボな七日目の食事がこちーら↓


*朝*
・焼肉のタレ卵かけご飯
・マーマレードヨーグルト
・たい焼き





*昼*
・お弁当





*夜*
・焼肉のタレ卵かけご飯
・さつまいもの煮物
・ゴマ団子
・わかさぎの甘露煮
・サラダ
・サーモンの刺身






最近ハマってる焼肉のタレ卵かけご飯めっさ美味しいですwww


あーまたgdgdに逆戻りだーい☆


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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