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日記
2010年4月23日(金)
体重51.9kg   体脂肪率27.0%

半身浴1時間&リンパマッサージ

未記入

駅まで行きも帰りも歩く!

未記入

夜わ炭水化物を絶対抜く!

未記入

顔のコロコロ

未記入

腹筋、背筋30回以上

未記入

diet10日目★23日(朝、昼、夜)

00:00
体重51.9kg  体脂肪率27.0%

朝ごはん8時→
○バナナ1本
○麻婆なす
○玄米一口

寝て(゚Д゚)

昼ごはん2時半→
○麻婆豆腐
○玄米
を少し食べて

4時→
ヨーグルト2つ


晩ご飯5時→
写メ載っけてるやつ
○肉じゃが
○玄米
○サラダ


まだお腹満たされないから
麻婆豆腐をつまみ食い

まだまだお腹満たされないから
コーンフレークをそのままバリバリ食べて、

甘いもの食べたくなったから
7時にまた間食…
○ミスドのチョコファッション
○不二家のぺこちゃんのほっぺ



明日三キロくらい
増えてそう(>_<。)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
45?になって元カレを見返してやりたい!友達もバイトも、可愛い子ばかりだから自分もその中の1人になる!!痩せたらかわいくなれるし自信がつくと呪文するo(^o^)o
2010年4月13日スタート
開始時53.0kg 27.0%
+3kg +3%
現在56.0kg 30.0%
あと11kg あと13%
目標45.0kg 17.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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158.0cm 55.0s

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はるこ
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