日記
2010年4月23日(金)

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伊達式21日目

00:00
体重66.7kg


ご飯
お味噌汁
納豆
漬物
デコポン
・マルチビタミン1粒
・ほうじ茶1杯

【お通じ2回】
【骨盤スクワット1セット】


黒糖食パン1枚
スコーン1個+マスカルポーネ
くるみレーズンパン2口
カレースープ
十勝チーズ1P
ホームランバー
・マルチビタミン1粒
・緑茶1杯

【骨盤スクワット3セット】


ねぎ味噌せんべい
・東方美人3杯

【骨盤スクワット1セット】


焼きアジフライ2切れ
中華スープ
漬け物
トマト
いちご
・マルチビタミン1粒
・中国茶(茶王)3杯

明日は学校だからお昼はお弁当!

リバしてから86cmになったお腹周り、
巻くだけと骨盤スクワットの効果で
太くなった8cmが戻って78cmに!すご〜!
体重そんなに変わってないのに見た目は
結構変わってきてます。
ただ、太ももが太くなったままで…
2cmも太くなっててショック↓↓
ウエストも2cm太くなったまま。

痩せ期なのになかなか体重が落ちなくて
おろおろしてます。
多分食べすぎてるからなんだろうけど。
お昼食べ過ぎちゃうんだよなぁ…
間食もしてるし。そりゃ減らんわ…;
明日66kg台前半に食い込んでくれ〜。。


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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